Prečítajte si viac o bolestiach nôh a členkov

Bolesti nôh a členkov sú veľmi časté, pravdepodobne kvôli tomu, ako veľmi nohy neustále namáhame. Poďme sa pozrieť na najčastejšie príčiny a spôsoby liečby bolestí nôh a členkov.

Uľavte si od bolesti

Príznaky bolestí členkov a nôh

Bolesť môžeme pociťovať od prstov nôh až po päty alebo v členku.

Opuch, bolesť a stuhnutosť môžu byť dôsledkom vyvrtnutia členku alebo poranenia kĺbov v prstoch na nohe.

01

Pri poškodení nohy môžete pozorovať podliatiny a začervenané miesta, ktoré môžu byť na dotyk bolestivé.

02

Opuch a bolesť môžu obmedzovať voľný pohyb v členku alebo zaťažovanie nohy.

03

Aké dopady na vás môžu mať bolesti nôh a členkov?

Väčšina ľudí niekedy zažila bolesti nôh a členkov, ktoré človek pociťuje pri každodenných činnostiach, ako je venčenie psa, chôdza do schodov, dobiehanie na autobus alebo športovanie.

Uľavte si od bolesti

VIETE, ŽE ...?

46% ľudí má bolesti členkov.*

59% ľudí má bolesti nôh.*

*GSK Global Pain Index Research 2014 Report. K dispozícii na adrese: www.global-pain-index.com

Prečo nás bolia nohy a členky?

Bolesti nôh a členkov môžu byť spôsobené únavovým zranením alebo vyvrtnutím, prípadne zlomeninami kostí. V dôsledku plantárnej fasciitídy, ktorú spôsobuje poškodenie pruhu väzivového tkaniva, ktorá prebieha po dolnej strane celého chodidla, vás môže bolieť päta. Nohy vás tiež môžu bolieť, ak nosíte obuv, ktorá je veľmi tesná, má vysoké podpätky alebo zle sadne na nohu. Bolesti nôh alebo členkov však môžu byť takisto následkom zranení, ktoré si spôsobíte pri športovaní.

Pain in heel

Ak vás bolí päta, mohlo by ísť o poranenie Achillovej šľachy

Stuhnutosť a bolesť na zadnej strane päty môžu byť známkou poškodenia Achillovej šľachy. To je spôsobené opakujúcim sa alebo intenzívnym napínaním šľachy, ktorá spája lýtkové svaly s pätovou kosťou. Achillova šľacha sa namáha pri chôdzi, behu, skokoch alebo státí na špičkách, takže toto zranenie sa často vyskytuje pri športovaní.

Sprains and ankle pain

Vyvrtnutie a bolesti členku

Častou príčinou bolesti členka je vyvrtnutie. Pri vyvrtnutí dochádza k nadmernému napnutiu, skrúteniu alebo natrhnutiu väzov, čo vedie k opuchu členku, ktorý potom pri zaťažení značne bolí.

Špecializovaná liečba

Keďže nohy a členky používame k pohybu každý deň, môže byť ich bolesť dosť neznesiteľná. Často možno bolesť zmierniť napríklad prikladaním ľadu, ktorý pomáha zmenšiť opuch, alebo tým, že si dáte nohu do vyvýšenej polohy, prípadne užívaním voľnopredajných liekov proti bolesti a zápalu. Ak vás však nohy alebo členky bolia príliš, sú opuchnuté alebo máte otvorenú ranu alebo ak bolesť pretrváva dlhšie ako týždeň, musíte vyhľadať lekára. K odborníkovi by ste tiež mali ísť aj v prípade, že nedokážete nohu zaťažiť, takže sa vám zle chodí, keď pociťujete pálčivú bolesť alebo je naopak noha necitlivá, najmä ak ste diabetik. Lekár vás vyšetrí a môže odporučiť ľahké cvičenie, alebo vás môže poslať na röntgen či magnetickú rezonanciu.

Základné precvičovanie členkov

Tento jednoduchý cvik pre zvýšenie pohybového rozsahu pomáha udržať pružnosť a pohyblivosť v oblasti členkov

Pretiahnutie by ste mali pociťovať na hornej strane nohy a v členku

  • Posaďte sa tak, aby sa noha nedotýkala zeme
  • Špičkou nohy nakreslite vo vzduchu jednotlivé písmená abecedy
  • Opakujte aj druhou nohou
  • Pohyby by mali byť malé, len za použitia nohy a členku
  • Tento cvik robte dvakrát denne

Preskúmajte sortiment našich produktov

Zistite, ako vám môžu naše produkty pomôcť

Objavte produktový rad Voltaren a nájdite si ten správny liek na liečbu bolesti.

Viac informácií

Voltaren® Emulgel product

Viac informácií

Cvičenie a vaše telo

Zistite viac o výhodách cvičenia a ako vám udržiavanie telesnej kondície pomôže, aby ste zostali zdraví, a uľaví sa vám od bolesti.

Viac informácií

Čo je bolesť?

Zistite, prečo pociťujeme bolesť a aké sú jej najrôznejšie príčiny.

Viac informácií

Prečítajte si o svojom tele a o tom, ako sa vekom mení

Zistite, ako funguje vaše telo, ako sa môže počas starnutia meniť a ako sa vysporiadať s telesnými bolesťami súvisiacimi s vekom.

*GSK Global Pain Index Research 2014 Report. K dispozícii na adrese: www.global-pain-index.com

Viac informácií